Envelhecimento

A qualidade do envelhecimento está relacionada diretamente com a qualidade de vida, a qual o organismo de cada cidadão foi submetido ao longo da sua vida. Para se envelhecer bem são importantes alguns fatores desde económicos, sociais, culturais e outros.

8 Passos para se envelhecer com qualidade, saudável e ativo.

• Faça uma alimentação equilibrada e saudável;

• Tenha atenção à sua saúde, faça um check-up periodicamente;

• Mantenha uma boa higiene de sono;

• Estimule a mente;

• Otimize o seu bem-estar pessoal;

• Fraternize com os seus familiares e amigos;

• Ative a sua sexualidade;

• Pratique exercício físico diário adequado á sua idade.

“A criança de ontem é o adulto de hoje e a avó ou avô de amanhã.”

Cuide de Si…