A qualidade do envelhecimento está relacionada diretamente com a qualidade de vida, a qual o organismo de cada cidadão foi submetido ao longo da sua vida. Para se envelhecer bem são importantes alguns fatores desde económicos, sociais, culturais e outros.
8 Passos para se envelhecer com qualidade, saudável e ativo.
Faça uma alimentação equilibrada e saudável;
Tenha atenção à sua saúde, faça um check-up periodicamente;
Mantenha uma boa higiene de sono;
Estimule a mente;
Otimize o seu bem-estar pessoal;
Fraternize com os seus familiares e amigos;
Ative a sua sexualidade;
Pratique exercício físico diário adequado á sua idade.
“A criança de ontem é o adulto de hoje e a avó ou avô de amanhã.”
Cuide de Si…
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